SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • BCAA - 14 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 14 lat, regularnie trenuję na siłowni. Chciałbym zacząć dawkowanie BCAA. Czy to pomoże w przyroście masy, siły lub redukcji tkanki tłuszczowej? Czy to bezpieczne w moim wieku i czy wogóle opłaca mi się to stosować? Dodam, że narazie nie stosuję żadnej diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2010-09-25 17:22:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ból brzucha po gainerze,14 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, kupiłem ostatnio gainera wypiłem 2 razy i strasznie bolał mnie brzuc, to znaczy ze mam go nie brać:/? Czym to jest spowodowane?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2015-11-22 17:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat treningi + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam pytanie, czy jeżeli bede brał gainery miedzy posiłkami i treningami to czy to mi nie zaszkodzi? jestem bardzo szczupły dlatego chce sobie dopomóc gainerami, mam 14 lat wzrost 1,70 waże 49 KG i trenuje 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - michau1995 w dniu 2009-07-29 12:55:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-07-29 12:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klatke w wieku 14 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, moze juz bylo wiele takich tematów, ale chce się spytać w kwestii indywidualnej o moim wyniku. Po pół roku treningów w wieku 14lat z masą 63.5 kg wycisłem 75kg. I mam pytanie czy wszystko idzie w dobrą strone i czy jest to dobry wynik patrząc na wiek i masę :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2013-09-01 19:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer w wieku 14 lat . Czy to wskazane ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie czy gainera mozna spozywac oo masie 62 kg mam 14lat jak cos dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2008-04-16 14:52:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sztanga i 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 14 lat niecałem 1.70 ; d robie brzuszki popmpki ;d podciagam ;d sie no i gram w noge w klubie ; d dzisiaj kupiłem sztange z max obciążeniem 35 kg; p moge ja podnosić i z jakim obciążeniem ??:D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2010-06-20 13:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat- Ból w odcinku lędźwiowym.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, ostatnio po zrobieniu serii brzuszków (tak teraz juz wiem że brzuszki są niezdrowe) zaczęły mnie tak ostro plecy boleć, że jedyne co mogłem robic to leżeć na kanapie przez cały dzień, ból utrzymuje się już kilka dni, nie mogę się schylić ani wygiąć w druga strone, odczuwam ból nawet przy siedzeniu. Nie wiem co z tym zrobić.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-09-18 08:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat ułożenie treningu.

    Temat
    Trening w domu

    wiek : 14 lat waga : 54 kg wzrost : 164 cm cel treningowy : ogólnorozwojowy, zwiekszenie masy Uprawiane inne sporty : gimnastyka (jestem bardzo rozciągniety) , piłka nożna sprzęt: hantle 1,5 i 3 kg , mata, piłka gimnastyczna, guma band, PROSZE O UŁOŻENIE PLANU TREINGOWEGO ps.żadnej kreatyny ani nic z tych rzeczy. jedynie białko(jeśli to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2009-10-27 19:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na rzezbe (i sile?) 14 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialbym was prosic o zaproponowanie mi czegos dzieki czemu wyrzezbie ladnie swoje cialo ^.^ i moze przy tym zeby byla z tego tez jakas sila? ;>, Mam 14 lat, w lutym 15. I mam do was jeszcze pytanie czy warto? Jezeli tak to dlaczego? A jezeli nie to tez dlaczego? :) Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-09-28 17:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w wieku 14 lat. Co sądzicie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Robię redukcję, idzie dobrze, chudnę. Planuje zacząć chodzi na siłownie. Mam tylko 14 lat i słyszałem że mogę nie urosnąć (jedni mówią tak drudzy inaczej). Koledzy chodzą i problemu niby nie ma. Co sądzicie? Mogę zacząć w tym wieku?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2015-03-09 20:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 14 lat nie za wcześnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak jak w temacie nie za wcześnie?Czytałem tutaj poradnik i był on w formie pewnej historyjki o Jasiu i Małgosi.Jestem w podobnej sytuacji.Nie wiedziałem gdzie założyć temat założyłem tutaj.Bardzo prosze o odpowieć.Jak co dostęp do siłowni mam codziennie w szkole.Pozdrawiam Serdeznie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2009-03-30 21:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć jestem nowy na tym forum, ale już trochę poczytałem. niedawno zacząłem ćwiczyć z obciążeniem do 40 kg gryf prosty i 2 sztangielki (nie mówcie ze za prędko!!) ma więc pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać na górne partie klatki piersiowej i na mięśnie ud. mam do dyspozycji modlitewnik i ławkę płaską

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-03-26 23:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Część, mam 14 lat. Chciałbym prosić was o pomoc. Chciałbym wzmocnić moje ciało. Od 6 miesięcy trenuję Krav Maga, jednak często pod koniec treningu czuję, że nie mam już siły. Prosiłbym was o podpowiedzi jak ćwiczyć (ćwiczenia, linki, filmiki itp.) Płeć:Mężczyzna Wiek:14 lat Cel:Wzmocnienie ciała Wzrost:175 cm Waga: 59 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2016-01-02 11:26:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 185cm 14 lat 63kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WItam. Mam 14 lat, 185cm wzrostu i ważę 63kg.Wiem, ze to mało jak na ten wiek i wzrost, ale teraz rodzi się pytanie co jeść, jak często oraz jaką wage utrzymać? Ostatnio jem baardzo dużo czipsów, batonów, słodyczy. Nabrałem przez to masy ( z 58kg na 63 w okresie ok.2mies. ), ale myślę, że nie tak powinna wyglądać ta masa ;(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2014-01-01 02:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell w wieku 14 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 14 lat i chciałbym ćwiczyć kettlebell 10 kg. Pyt czy moge ćwiczyć takim sprzętem ? wzrost 173cm waga 60 kg , Nic z kręgosłupem nie będę miał i będe normalnie się rozwijał ? Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-26 19:00:29

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2016-11-26 18:59:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam mam 14 lat

    Temat
    Trening w domu

    Mam 14 i chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Mam 173 wzrostu i 53 kg . Duże utrudnienie polega na tym ze trenuje piłkę nożną i mam trening 4 razy w tygodniu plus mecz I prosiłbym abyście nie pisali jedz więcej ponieważ z tego co obliczanem z dietetykiem przekraczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne o 500 kcal.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2016-05-31 20:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ocena 14 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mój trening wygląda teraz tak: pon:abs2, pompki (triceps) wt:nogi,biceps śr:abs2 pompki czw:nogi biceps pią:abs2 pompki sob:nogi biceps niedz:przerwa bez diety jestem, i musze jakoś plecy wcisnąć poradzicie coś lub zmienicie jeśli trzeba? i czy barki oddzielnie trzeba ćwiczyć od bicepsów?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-01-26 17:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat i odzywki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc mam 14 lat i biore massacre cwicze juz rok od 6miesiecy jestem na diece. Chialbym sie dowiedziec co sadzicie o tym co robie chcialbym poznac wasze zdanie na ten temat co o mnie sadzicie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2008-09-21 19:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Prosiłbym o rade w sprawie moich ćwiczeń.Chciałbym zwiekszyć na mase i troche "przypakować", głownie chodzi mi o siłę. Dodam że mam 14 lat. Moje ćwiczenie ok. 3-5x dziennie.: 1. Sztangielka 5kg - 30x 2. Sztangielka 10kg- 15x 3. 6 weidera 4. Sztanga 55kg- 10x Z góry pozdrawiam i dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-10-10 08:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam 14 lat i chce zrobic sobie karolyfer lecz boje sie ze nie uosne a mam 157cm wzrostu wiec malo i powiedzcie mi czzy od cwiczen na karolyfer mozna nie urosnąć??lub od jakich cwiczen mozna nie urosnąć?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-07-27 18:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)